भारत, जिसे विश्व एक “युवा राष्ट्र” के रूप में पहचानता है और जहाँ की अधिकांश आबादी 35 वर्ष से कम है, आज एक अदृश्य दुश्मन का सामना कर रही है। यह शत्रु बाहर से नहीं, बल्कि हमारे युवाओं के शरीर के भीतर ही विकसित हो रहा है। हम बात कर रहे हैं युवाओं की “जवान किडनियों” में तेजी से बढ़ते किडनी स्टोन (पथरी) की समस्या की। यह केवल स्वास्थ्य संबंधी जानकारी नहीं, बल्कि देश की सेहत के लिए एक बड़ी चेतावनी है। जिस उम्र में युवाओं को राष्ट्र निर्माण में सक्रिय होना चाहिए, उस उम्र में वे अस्पतालों में पेट दर्द से जूझ रहे हैं। आखिर हमारे नौजवानों के गुर्दे पथरीले क्यों होते जा रहे हैं? यह कोई संयोग नहीं, बल्कि बदलती जीवनशैली और पश्चिमी खान-पान की अंधी नकल का परिणाम है।
युवावस्था में पथरी का ‘विस्फोट’
आंकड़े और डॉक्टरों की ओपीडी (OPD) इस कड़वी हकीकत की पुष्टि कर रहे हैं। कभी माना जाता था कि किडनी स्टोन केवल बुजुर्गों की बीमारी है। लेकिन आज स्थिति बदल गई है। यूरोलॉजिस्ट्स और नेफ्रोलॉजिस्ट्स इस बात से चिंतित हैं कि उनके पास आने वाले मरीजों में सबसे बड़ी संख्या 20 से 40 वर्ष के युवाओं की है। यह वह उम्र है जब व्यक्ति अपने करियर के शिखर पर होता है। लेकिन दुर्भाग्यवश, युवा भारत की किडनियाँ समय से पहले ही बूढ़ी हो रही हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, भीषण गर्मी के महीनों में, विशेषकर दिल्ली-एनसीआर और उत्तर भारत में, किडनी स्टोन के मामलों में 30 से 40 प्रतिशत की वृद्धि देखी गई है। इसमें सबसे अधिक शिकार कामकाजी युवा, कॉलेज जाने वाले छात्र और जिम जाने वाले नौजवान हो रहे हैं। असहनीय पेट दर्द, पेशाब में जलन और यूरिन इंफेक्शन (UTI) की शिकायतों के साथ अस्पताल पहुँचने वाले युवाओं की यह स्थिति ‘अलार्मिंग’ है।
भीषण गर्मी और डिहाइड्रेशन का दुष्प्रभाव
इस बढ़ती समस्या का मुख्य कारण बढ़ता तापमान और हीटवेव है। ग्लोबल वार्मिंग का सीधा प्रभाव युवाओं के स्वास्थ्य पर पड़ रहा है। गर्मी में पसीने के जरिए शरीर से तरल पदार्थ तेजी से बाहर निकल जाते हैं। ऐसे में यदि पर्याप्त पानी न पिया जाए, तो शरीर गंभीर डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाता है।
जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो पेशाब गाढ़ा (कंसंट्रेटेड) हो जाता है। यूरिन में मौजूद कैल्शियम, ऑक्सालेट और यूरिक एसिड जैसे तत्व, जो सामान्यतः पानी के साथ बाहर निकल जाने चाहिए, वे जमा होकर क्रिस्टल बनाने लगते हैं। यही क्रिस्टल बाद में ठोस पथरी का रूप ले लेते हैं।
विडंबना यह है कि आज का युवा काम और यात्रा में इतना व्यस्त रहता है कि वह पानी पीना ही भूल जाता है। एयर कंडीशनर (AC) में बैठने के कारण प्यास का अनुभव कम होता है, लेकिन शरीर को पानी की आवश्यकता बनी रहती है। यह ‘साइलेंट डिहाइड्रेशन’ धीरे-धीरे किडनियों को नुकसान पहुँचाता है और अस्पताल पहुँचने की नौबत आ जाती है।
पश्चिमी खान-पान का ‘धीमा जहर’
पानी की कमी के साथ-साथ हमारी बदलती डाइट भी इसके लिए जिम्मेदार है। पिछले कुछ वर्षों में भारतीय युवाओं के खान-पान में बड़ा बदलाव आया है। घर के पौष्टिक भोजन का स्थान प्रोसेस्ड और फास्ट फूड ने ले लिया है।
इंस्टेंट नूडल्स, पैकेट बंद स्नैक्स, शुगरी ड्रिंक्स और अत्यधिक नमक वाला खाना आज के युवाओं का लाइफस्टाइल बन गया है। इन खाद्य पदार्थों में सोडियम और खतरनाक प्रिजर्वेटिव्स की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो किडनियों पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं।
ज्यादा नमक का सेवन शरीर को अधिक कैल्शियम यूरिन में छोड़ने के लिए मजबूर करता है। यही कैल्शियम जब ऑक्सालेट से मिलता है, तो कैल्शियम ऑक्सालेट स्टोन बनता है। इसके अलावा, कोल्ड ड्रिंक्स और सोडा शरीर के मिनरल बैलेंस को बिगाड़कर डिहाइड्रेशन बढ़ा देते हैं।
युवाओं ने अपनी डाइट से फलों और फाइबर को लगभग हटा ही दिया है। अल्ट्रा-प्रोसेस्ड डाइट की वजह से जवानी में ही किडनी संबंधी बीमारियाँ महामारी की तरह फैल रही हैं।
जिम सप्लीमेंट्स: फिटनेस के नाम पर धोखा
मसल्स बिल्डिंग का बढ़ता शौक भी एक बड़ा कारण है। सोशल मीडिया और अनट्रेंड जिम ट्रेनर्स के प्रभाव में आकर युवा बिना डॉक्टरी सलाह के प्रोटीन पाउडर और सिंथेटिक सप्लीमेंट्स लेने लगते हैं।
प्रोटीन जरूरी है, लेकिन इसकी अत्यधिक मात्रा किडनियों के लिए खतरनाक है। हाई प्रोटीन डाइट यूरिक एसिड का स्तर बढ़ा देती है, जिससे यूरिक एसिड स्टोन का खतरा बढ़ जाता है। पानी की कमी और अत्यधिक सप्लीमेंट्स सीधे किडनी फेलियर की ओर ले जा सकते हैं।
एक्सपर्ट्स के अनुसार, बाजार में मिलने वाले सप्लीमेंट्स में कैल्शियम और क्रिएटिन की मात्रा अधिक हो सकती है, जो बिना मेडिकल निगरानी के लेने पर पथरी का कारण बनते हैं। पत्थर जैसी किडनियों के साथ बनी बॉडी किसी काम की नहीं है।
गतिहीन जीवनशैली और लापरवाही
घंटों एक ही जगह बैठकर काम करना (WFH या ऑफिस) और शारीरिक गतिविधि न करना भी एक बड़ा कारण है। सुस्त जीवनशैली से मेटाबॉलिज्म बिगड़ जाता है, जिससे मोटापा और इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ता है, जो अंततः किडनी स्टोन का कारण बनता है।
आज के युवा पानी के बजाय चाय, कॉफी या एनर्जी ड्रिंक्स पर निर्भर हैं। कैफीन की अधिक मात्रा शरीर को और भी ज्यादा डिहाइड्रेट करती है, जिससे पथरी बनने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।
सबसे गंभीर बात यह है कि युवा शुरुआती लक्षणों जैसे पेशाब में जलन या हल्के दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं या खुद ही दर्द निवारक (पेनकिलर) दवाएं खा लेते हैं। यह लापरवाही समस्या को और भी विकराल बना देती है।
पथरी का आकार बढ़ने पर यूरिन मार्ग में रुकावट आती है, जिससे भयंकर दर्द और किडनियों में सूजन (इन्फेक्शन) हो सकती है। यदि इसका समय पर इलाज न हो, तो किडनी हमेशा के लिए डैमेज हो सकती है।
सावधान होने का समय!
हमारा देश युवाओं की शक्ति पर टिका है। हम इस शक्ति को खराब जीवनशैली के कारण नष्ट नहीं होने दे सकते। राहत की बात यह है कि किडनी स्टोन से बचाव संभव है, बस थोड़े अनुशासन की आवश्यकता है।
बचाव का सबसे सरल उपाय है ‘हाइड्रेशन’। दिन भर में इतना पानी पिएं कि यूरिन का रंग साफ रहे। विशेषकर वर्कआउट के दौरान और गर्मी में पानी की कमी न होने दें।
वेस्टर्न जंक फूड और अत्यधिक नमक को अपनी डाइट से बाहर करें। ताजे फल, सब्जियां और प्राकृतिक पेय जैसे नारियल पानी को अपनाएं। जिम सप्लीमेंट्स लेने से पहले किसी योग्य विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
राष्ट्र के निर्माण के लिए आपका स्वस्थ रहना अनिवार्य है। अपनी किडनियों का ख्याल रखें और एक मजबूत भारत के सपने को साकार करने में योगदान दें। यह स्वास्थ्य की लड़ाई हमें अपने भीतर भी जीतनी होगी।
